Rectos Abdominales: La famosa tableta de chocolate
Seguro que alguna vez te has mirado el abdomen pensando en esa “tableta” que parece el símbolo del vientre perfecto.Pero lo que de verdad importa no se ve: son tus rectos abdominales, dos músculos largos que recorren el abdomen y que —cuando se debilitan o separan— pueden afectar a tu postura, tu espalda y hasta […]
¿Qué es el Core y por qué importa?
¿Has escuchado hablar del core pero no sabes exactamente qué es? Más allá de los abdominales, el core es el centro de tu fuerza y equilibrio, la zona que sostiene tu espalda, tu postura y tu bienestar. Si aún no tienes claro cómo fortalecerlo en tu día a día, te recomiendo leer Fortalece tu Core […]
Fortalece tu Core y dile Adiós al Dolor de Espalda
¿Dolor de espalda cada vez que te levantas, caderas cargadas o sensación de barriga floja? No es la edad, es un core débil. La buena noticia es que puedes cambiarlo desde casa, en solo 10 minutos al día. Fortalecer tu core no solo es cuestión de estética. Es volver a sentirte ligera, estable y con […]
¿Qué es Barre? La fusión única con hipopresivos que transforma tu entrenamiento en Madrid
Qué es Barre explicado de forma sencilla Se pronuncia “Barré” y significa barra en francés. porque nació inspirado en la barra de ballet. Hoy en día, Barré es un entrenamiento femenino muy completo que combina lo mejor del ballet, pilates y yoga. ¡Y en mis clases añadimos además hipopresivos. Se practica descalza y con ropa […]
Bolas chinas para fortalecer tu suelo pélvico
¿Tu suelo pélvico resistiría una prueba de fuerza? Si dudas en la respuesta, tranquila, no estás sola. Muchas mujeres ni siquiera se plantean la importancia de tener un suelo pélvico fuerte… hasta que algo cambia. Las pérdidas de orina, la sensación de “peso” en la zona íntima o la pérdida de firmeza tras el parto […]
Ejercicios Hipopresivos Post-Cesárea | Recupera tu abdomen
Recupera tu figura y bienestar en tiempo récord tras la cesárea Recuperarse después de una cesárea puede ser un gran desafío, y es normal tener dudas sobre cómo volver a fortalecer el abdomen de manera segura. Los ejercicios hipopresivos son una excelente opción, ya que permiten: Trabajar el abdomen y el suelo pélvico sin ejercer […]
Por qué los hombres también necesitan Hipopresivos.
• En la sociedad actual, los hombres están cada vez más interesados en cuidar de su salud y bienestar. • Mi método fácil de hipopresivos, que ha ganado popularidad en los últimos años, es una técnica que no solo tonifica el cuerpo, sino que también mejora aspectos fundamentales de la salud. • Si tienes entre […]