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Meditación en movimiento-

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Ashtanga Vinyasa Yoga

Aunque me encanta disfrutar de vez en cuando de una sesión fascinante y sedante de yoga, donde las posturas son restaurativas y actúan a todos los niveles, el estilo que practico a diario y comparto en clase es Asthanga con Vinyasas -posturas enlazadas para aumentar la elasticidad y equilibrio-
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Aprende a hacer el Saludo al Sol

saludo al sol
Video Clase Saludos al Sol A. Especialmente indicada para después de tu deporte favorito.

Clase de Yoga donde podrás aprender a realizar el Saludo al Sol A. He querido diferenciar las posturas en 16 movimientos para que no te saltes ninguno. Incluye también una Vinyasa de posturas de pie. y para finalizar, posturas de suelo.

Nivel intensidad: Medio

Duración: 30 minutos

Indicado para:

  • Estilizar el cuerpo y aportar flexibilidad.
  • Equilibrar el peso.
  • Estirar los músculos, tendones y ligamentos de todo el cuerpo.
  • Aumentar el rango de movilidad articular.
  • Mejorar la capacidad pulmonar.
  • Fortalecer el corazón.
  • Estimular la circulación sanguínea y linfática.
  • Aportar energía y sensación de bienestar.
  • Mejorar la concentración.
  • Liberar el estrés y las tensiones.

Encuentra el descanso

video clase restaurativo
Diseñada para personas que no hacen ejercicio de manera habitual o para después de un intenso entrenamiento

Sesión de descanso constructivo indicada especialmente para personas que padecen dolores, ansiedad, insomnio y estrés. El sistema nervioso encuentra el descanso a través de posturas y movimientos sinuosos acompañados por el control de la respiración, entrando de manera natural en un estado de meditación, es decir, en un estado donde lo único que existe es el PRESENTE.

Indicado para:

  • Reducir el estrés y aumentar la relajación física, mental y emocional.
  • Estimular el sistema endocrino e inmunológico.
  • Estirar sin forzar la musculatura ni las articulaciones.
  • Aliviar dolores de espalda

La mascarilla dejará de ser obligatoria a partir del 20 de abril.

Recomendaciones para seguir las clases online:

  • Reserva tu clase con un mínimo de dos horas de antelación.
  • Prepara tu propio espacio con tiempo suficiente: esterilla, manta, bloques y cinturón de yoga.

Porque sabemos que tu vida es imprevisible, tú gestionas tus clases día a día.


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  1. Buenos días,
    Mi nombre es Mara. Estoy en la semana 30 y me gustaría dar clase de yoga para embarazadas. ¿Qué tarifa mensual le correspondería?
    Un saludo y muchas gracias.

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