TU CENTRO DE YOGA Y BARRE EN MONTECARMELO
Clases de Hipopresivos, Yoga, Barrefit y Yoga Facial.
Programas para Embarazadas, Postparto y Sesiones OMMum
Estudio Boutique en Madrid
Imagina estar sobre el suelo, radiante en invierno, placidamente después de haber hecho tu práctica de Yoga, Hipopresivos o Barrefit. Antifaces de lavanda que te sumergen en la oscuridad tranquila, la mejor música que acaricia tus oidos, velas que danzan con la esencia de la serenidad y palo santo que eleva la energía del ambiente.
Tu experiencia de relajación comienza aquí. Disfrutarás de momentos únicos de relajación al final de cada clase en la que hemos dado lo mejor de nosotras mismas.
Precios y Horarios
Precios
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- Flexibilidad total: Elige tus clases según tu horario
- Reserva fácil: Gestiona tus reservas mediante nuestra aplicación.
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Mensualidad
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La matrícula vinculada a la mensualidad requiere una permanencia de 12 meses.
En las mensualidades, el precio por clase es orientativo, ya que el número de clases puede variar ligeramente según las semanas de cada mes.
Permanencia 1 año · Agosto incluido en la mensualidad · Las clases de agosto podrán recuperarse durante el curso · Reserva previa
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Horarios Clases 2026-27
Actividades
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Clases de Hipopresivos
Formación intensiva de una hora
- Para participar en las clases de hipopresivos, primero debes asistir a una sesión introductoria con cita previa
- En esta sesión, te enseñaré la técnica hipopresiva
- Diseñaré un plan personalizado basado en tus necesidades y objetivos, como diástasis abdominal, suelo pélvico debilitado, hipertónico, postparto o menopausia.”
Clases de Barrefit
Descubre lo último para esculpir tu cuerpo con Barré
- Esta innovadora fusión de yoga, pilates y hipopresivos te ayudará a estilizar y perder grasa.
- Con el soporte y la alineación de la barra de ballet.
- Barrefit es una actividad de bajo impacto, perfecta para todas las edades, condiciones y tipos de cuerpo.
- Apta para embarazadas y para el período postparto.
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Y si quieres saber un poco más sobre cómo funciona Barré y por qué enamora, te dejo esta guía completa:
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Clases de Yoga
Meditación en movimiento: Yoga fluido y dinámico
Si bien disfruto de una sesión fascinante y sedante de yoga, el estilo que practico a diario y comparto en clase es Asthanga con Vinyasas.
Este estilo combina posturas enlazadas para mejorar la elasticidad, el equilibrio y la fuerza.
Vinyasa Yoga
Al igual que en el Ashtanga Vinyasa, el Vinyasa Flow también enlaza posturas con la respiración. Sin embargo, la principal diferencia es que cada clase de Vinyasa Flow presenta una secuencia única de posturas. Aunque todas las secuencias comienzan con el Saludo al Sol y concluyen con una secuencia final similar a la del Ashtanga Vinyasa, el Vinyasa Flow varía en su estructura.
Durante la práctica, se utilizan soportes según sea necesario, y en muchas clases se mantienen algunas posturas para aplicar los principios de alineación de Iyengar, maximizando así los beneficios energéticos de las posturas mantenidas.
Beneficios del Yoga
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Aumento de flexibilidad: Con la práctica, experimentarás un notable aumento en la flexibilidad muscular. La sensación es realmente maravillosa. Recomiendo probarlo durante una semana, alternando los días, para que el cuerpo se adapte gradualmente y la mente pueda calmarse, superando los pensamientos negativos que a veces surgen al principio. -
Alivio de dolores, lesiones y artritis: A partir de los 30 años, es fundamental cuidar nuestras articulaciones mediante ejercicios conscientes que no las desgasten, sino que las mantengan saludables. El yoga ayuda a mantener las articulaciones flexibles, reduciendo la rigidez y promoviendo la lubricación natural. Además, la práctica del yoga renueva la columna vertebral, creando nuevos espacios que hacen que los movimientos sean más gráciles y fluidos. -
Desintoxicación: El intenso estilo de Ashtanga Yoga ayuda a dilatar los capilares, lo que mejora la oxigenación del organismo y activa la circulación. Este proceso facilita la eliminación de toxinas, contribuyendo a una mayor desintoxicación general. -
Fortalecimiento del sistema inmunológico: El ejercicio oxigenante y la concentración en la práctica de yoga fortalecen el sistema inmunológico al aumentar la producción de anticuerpos. Además, la reducción del estrés después de la clase disminuye la predisposición a enfermar. Te sentirás revitalizado y enérgico, y la pereza para realizar otras actividades durante el día desaparecerá. -
Pérdida de peso: Este estilo vigoroso de yoga eleva la temperatura corporal y el pulso, lo que incrementa la quema de calorías y favorece la pérdida de peso. -
Reducción del estrés: La combinación de ejercicio, respiración profunda y meditación es un potente aliado para reducir los niveles de estrés a los que estamos expuestos en la sociedad moderna. Esta práctica mejora el descanso y el sueño, previene el aumento de peso, disminuye el riesgo de enfermedades y lesiones, y, sin duda, eleva el estado de ánimo.
Sankhalpa o intención al comienzo
Esta práctica es una herramienta excepcional para abordar cambios que a menudo dejamos de lado.
Al comenzar, durante y al finalizar la clase, repetiremos mentalmente una frase positiva con una intención o propósito específico. Esta intención se grabará en el subconsciente, ayudándonos a cambiar hábitos, reforzar talentos innatos, eliminar adicciones, superar fobias, estimular el aprendizaje y la memoria, y alcanzar el equilibrio.
Los efectos de Sankalpa pueden notarse varios días después de la práctica. Es un proceso de constancia que, con el tiempo, facilita la transformación personal deseada.
Sesiones de Yoga en familia
- Clases únicas para compartir con tu hijo/a mientras fortaleceis vuestro vínculo a través del yoga.
- Sesiones de 30 minutos diseñadas para que papás o mamás e hijos/as disfruten de un momento de conexión especial, lejos de las distracciones del día a día.
- Practicar juntos no solo mejora la salud física, sino que también crea un lazo emocional inolvidable.
- Cada clase está pensada para fomentar la colaboración y el cariño, todo en un ambiente relajado. Estas sesiones son una oportunidad maravillosa para dedicar tiempo de calidad en exclusiva con tu pequeño.
¿Quieres continuar tu práctica en casa a diario?
Disfruta de las clases que he grabado para que puedas mantener tu práctica al día incluso cuando no puedas venir al estudio.
Encuentra el descanso en una sesión de Yoga
Esta sesión está diseñada especialmente para quienes sufren de dolores, ansiedad, insomnio y estrés. A través de posturas suaves y movimientos fluidos, combinados con técnicas de respiración, tu sistema nervioso encontrará el descanso y podrás alcanzar un estado de meditación profunda, enfocado completamente en el presente.
- Nivel: Todos los niveles.
- Duración: 25 minutos
Vídeo-Curso Saludos al Sol
Aprende a realizar el Saludo al Sol A con esta clase detallada, dividida en 16 movimientos para asegurarte de no omitir ninguno. Incluye una secuencia de posturas de pie y, para finalizar, posturas de suelo.
- Nivel: Medio
- Duración: 30 minutos
Ashtanga Yoga. Fuerza, Detox y Disciplina.
🔥 Realinea y desintoxica tu cuerpo con la Serie Principal (Yoga Chikitsa).
💪 Fortalece músculos y mente con posturas dinámicas y sincronizadas con la respiración.
🧘♀️ Conecta con la tradición y avanza a tu ritmo desde casa.
Transforma tu cuerpo y tu mente con esta práctica poderosa y desafiante.
📅Incluye la misma serie que en las clases online de los viernes a las 7:00 AM.
- Nivel: Intermedio/Avanzado.
- Duración: 60 minutos
Ejercicios Respiratorios
Comienza con técnicas básicas y avanza hacia ejercicios más profundos y poderosos. Perfecto tanto para principiantes como para quienes buscan mejorar su capacidad respiratoria.
- Nivel: Progresivo.
- Duración: 30 minutos