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El Yoga es una disciplina milenaria que puede llegar a nosotros a través de distintos caminos, en la búsqueda de realizar algo de ejercicio, estirar,  perder peso, conseguir un cuerpo estilizado, conseguir relajarnos, olvidando durante un tiempo las tensiones y preocupaciones que nos acompañan.

Cada necesidad anterior que nos acerca al Yoga es cierta pero, por separado, es incompleto, ya que con el Yoga podemos aunar todas y experimentar, además, una mejoría en nuestra manera de ser y de actuar.

Con constancia y paciencia, a través de la realización de las posturas, obtenemos tantos beneficios que muchos de ellos los recogemos pasado el tiempo. Y entonces es cuando te das cuenta de que la vida es mucho mejor con esta disciplina, que nos viene regalada de aquellos antiguos yoguis que tan buen legado han dejado a la humanidad.

Con este estilo, las posturas o ásanas van fluyendo entre sí, en una danza milenaria, mágica, donde la respiración marca la cadencia y es la maestra de ceremonias. No importa tanto la forma externa de las propias posturas como en otros estilos de Yoga, donde se ensalza la perfección de los alineamientos, sino que te invita a sentir el flujo de la respiración y después el movimiento, realizando las posturas desde el interior único de cada cuerpo único.

En las clases de Asthanga Vinyasa se tiene en cuenta una serie de principios que se debe mantener durante toda la secuencia:

• El uso de la mirada “dristhi”, fijada en un punto determinado según el movimiento realizado, conduce suavemente a un nivel de mayor conciencia.

• El uso de la respiración  victoriosa o “ujjaji”, se mantiene durante toda la clase; esto crea un ritmo constante e inalterable en la respiración que llega a la mente como un mensaje de calma y paz, un mantra que conduce a la concentración y a una mayor claridad mental.
• El uso de la contracción voluntaria de grupos musculares opuestos o  “bandhas” para la regulación de la energía, genera un equilibrio de fuerza, sujeción y flexibilidad. Estos puntos son los que trabajamos especialmente en las clases de hipopresivos, desarrollando una especial conciencia en estas contracciones o cierres.

Este estilo es el método enseñado por Pattabhi Jois de Mysore, India. Su nombre completo es Asthanga Vinyasa Yoga, firmemente enraizado en los Yogasutras de Pantanjali.

“No es la persona la que debe adaptarse al Yoga sino el Yoga el que se debe ajustar de forma correcta a la persona”

AT. Krishnamacharya, Maestro de Pattabhi Jois