Crea un escudo abdomino-pélvico y mejora tu postura en solo 10 minutos al día
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- Sesiones en grupo de 1 hora por Zoom.
- Rutina diaria de 10 minutos para practicar desde casa.
- Soporte y motivación en nuestro grupo de WhatsApp y directos semanales.
Fortalece tu abdomen, mejora tu postura y siente los cambios en solo 21 días.
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Curso Yoga Facial Especial Eventos
- Revitaliza tu piel con una serie de ejercicios de yoga facial que ofrecen un efecto flash inmediato para un cutis radiante y revitalizado.
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FORTALECE TU SUELO PÉLVICO
Fortalece tu suelo pélvico de manera sencilla y efectiva.
Este audio está diseñado para que te pongas cómoda y realices ejercicios de fortalecimiento de la musculatura del periné. Complementa e intensifica tu trabajo de hipopresivos.
Beneficios:
- Fortalecimiento del suelo pélvico para mejorar el soporte y la estabilidad.
- Reducción de problemas de incontinencia y mejora de la salud pélvica.
- Alivio de molestias relacionadas con la debilidad del periné.
Plan de choque:
- Cuarenta días seguidos a la hora que elijas.
Material opcional:
- Bolas Kegel o Pelvic Gym para potenciar los ejercicios.
Precio habitual: 17,40€ |
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HIPOPRESIVOS EN LA OFICINA
Esta serie ofrece una serie de ejercicios hipopresivos de 10 minutos diseñados para:
- Estirar la espalda y aliviar el dolor lumbar.
- Eliminar la tensión del cuello y mejorar la postura.
Disfruta de una breve pausa en tu trabajo para sentir bienestar, más energía y claridad mental.
No requiere material.
Precio habitual: 19,90€ |
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Eugenia, corredora y seguidora en Instagram
Eugenia se decidió a probar el método para fortalecer su suelo pélvico, aliviar el dolor de espalda y el estreñimiento. Aunque al principio tenía dudas, en las primeras tres semanas perdió 7 centímetros, lo que le demostró la efectividad del programa.
El seguimiento con mediciones y fotos le permitió ver resultados tangibles y reales. Ahora, disfruta de un abdomen más fuerte y ha reducido sus visitas nocturnas al baño. Además, aprecia cómo mi voz en los audios la guía y motiva durante la rutina, añadiendo un toque personal y alentador.
Gema, 37 años y mamá de tres hijos pequeños
Gema ha logrado transformar su vida con solo 10 minutos diarios de hipopresivos. A pesar de su apretada agenda, se despierta aún más temprano para incorporar esta rutina, y ha dicho adiós al estreñimiento mientras disfruta de un abdomen más plano.
Maria Martínez, comenzó a hacer hipopresivos todos los días conmigo desde 2021
Maria ha logrado un notable cambio en su vida. A pesar del dolor intenso de espalda debido a una hernia, ha aprendido a realizar los ejercicios correctamente desde casa, adaptándolos a su horario y con el apoyo constante del grupo y mío.
Se siente muy satisfecha con sus resultados, destacando la reducción de centímetros, una mejor postura y un aumento en su energía. Su dedicación y la compañía durante el proceso han sido clave para su éxito.
Mar Herrero, farmacéutica y madre de tres hijos.
Mar ofrece su visión experta sobre los hipopresivos. Reconoce el valor de estos ejercicios para abordar problemas de suelo pélvico, como es el prolapso y la incontinencia, que se pueden ver agravados por el aumento de peso durante el embarazo y la laxitud postparto.
Destaca que los hipopresivos no solo ayudan a mejorar la diástasis abdominal y los problemas intestinales, sino que también muestran resultados visibles antes de lo esperado. Su recomendación subraya cómo esta rutina puede ser una solución efectiva para recuperar el tono muscular y el bienestar general.
Mi presencia en los medios
Inma,mi profe no puede ser más profesional y cariñosa.
Mil gracias y a por muchos años más !!!
Inma y me ha encantado te explica todo muy bien tanto con ejemplos praticos como con toda la teoria necesario para entender los hipopresivos y sus beneficios. Lo recomiento 100% seguire con las clases de grupo.
Eres genial
Explica muy bien, se nota que le gusta su trabajo y se preocupa de hacer seguimiento tanto en grupo como individualmente.
Son muy beneficiosos para el cuerpo y muy fáciles de practicar sin pérdida de tiempo. Se notan los resultados desde los primeros días.
Los he incluido en mi rutina de ejercicios y he mejorado la postura corporal de pie, tengo menos inflamación abdominal por mis intolerancias digestivas y la cintura está más definida.
Aconsejo hacer el curso Reto 21 a cualquier persona. No hace falta preparación física ni cuesta aprender. A cambio se gana una mejoría increíble en el cuerpo de forma general.
