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¡Bienvenida a Oh, Yoga!
Este programa incluye una preparación física de tu cuerpo, que se ve sometido a importantes cambios durante la gestación. Lo haremos a través de las ásanas de Yoga.
Estas posturas te van a ayudar durante el embarazo a prevenir y aliviar problemas de dolor de espalda, de piernas y cansancio, llenándote de energía y vitalidad.
Es mi objetivo también que, a través de las técnicas respiratorias, alcances el dominio mental de ti misma. Será tu mejor compañía en el gran momento: el parto.
Pero, como todo en la vida, hace falta que le dediques tiempo, con ilusión y un propósito claro. Es importante que lo hagas diariamente, mejor 15 o 20 minutos al día que una hora a la semana. ¡Sin duda!
También vas a conocer las molestias propias del embarazo y cómo aliviarlas. La práctica de Yoga disminuye el nivel de estrés, ya que regula el sistema endocrino, que es el encargado de secretar las hormonas -las mujeres somos hormonas andantes en cada una de las etapas de nuestra vida-. A la hora del parto, este equilibrio te ayudará en la producción de oxitocina, hormona responsable de las contracciones.
Al afrontar estas experiencias nuevas con confianza, serenidad y con seguridad en ti misma, previenes la depresión posparto.
- 5 Sesiones grabadas
Adaptadas a todos los niveles. Flow yoga, para ganar fuerza y agilidad. Yoga con silla, para profundizar de manera segura. Yoga con almohadón, todos los beneficios en posturas deliciosas.
- Taller Embaraza2
Déjate mimar en un taller único, donde enseñaré a tu pareja a aliviarte de las molestias más comunes del embarazo
- Práctica Respiratoria Preparto
Sesión corta y directa a la respiración ORO para que no te dé pereza practicarla cada día. Te llenará de energía y autocontrol en el trabajo del parto
- Curso Online Reto Hipopresivos 21 días
No me he olvidado de tu recuperación post-parto con mi producto estrella en Instagram ¡Puedes ver aquí el futuro!
Además, he querido incluirte en tu programa 2 clases de Vinyasa Yoga y una clase online para poder conocerte.
Precio Programa 150€
¿Quieres ir poco a poco? Te presento uno a uno los videos para que puedas elegir como empiezas a cuidarte.
Yoga Prenatal
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Programa Prenatal Vídeo Embaraza2€37.00 -
Programa Prenatal CompletoProducto rebajado€127.00
Hola, estoy interesada en el reto hipopresivo 21 días, gracias. Un saludo.
Hola Pepa, muy pronto saldrá publicada la lista de espera para el próximo reto. Si te apuntas, te avisaré cuando salgan las fechas para el reto de julio y así podrás disfrutar de 24 horas de exclusividad para reservar el curso online de aprendizaje (hipopresivos y la primera secuencia) en el horario que prefieras.
¡Saludos!
Solo me arrepiento de no haber empezado antes las clases de Yoga prenatal. Las respiraciones y los “trucos”que Inma nos enseñó, me ayudaron a afrontar el parto como madre primeriza. Además de permitirme ese momento a la semana de máxima conexión con mi bebe. Muy recomendable, ahora deseando comenzar con los hipopresivos.
¡Gracias Natalia!, espero que estéis tú y el santito de Leo estupendamente. Deseando tenerte en “hipos” y ver tu recuperación post-parto.
¡Besos! Inma