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¡Bienvenida a Oh, Yoga!
Este programa incluye una preparación física de tu cuerpo, que se ve sometido a importantes cambios durante la gestación. Lo haremos a través de las ásanas de Yoga.
Estas posturas te van a ayudar durante el embarazo a prevenir y aliviar problemas de dolor de espalda, de piernas y cansancio, llenándote de energía y vitalidad.
Es mi objetivo también que, a través de las técnicas respiratorias, alcances el dominio mental de ti misma. Será tu mejor compañía en el gran momento: el parto.
Pero, como todo en la vida, hace falta que le dediques tiempo, con ilusión y un propósito claro. Es importante que lo hagas diariamente, mejor 15 o 20 minutos al día que una hora a la semana. ¡Sin duda!
También vas a conocer las molestias propias del embarazo y cómo aliviarlas. La práctica de Yoga disminuye el nivel de estrés, ya que regula el sistema endocrino, que es el encargado de secretar las hormonas -las mujeres somos hormonas andantes en cada una de las etapas de nuestra vida-. A la hora del parto, este equilibrio te ayudará en la producción de oxitocina, hormona responsable de las contracciones.
Al afrontar estas experiencias nuevas con confianza, serenidad y con seguridad en ti misma, previenes la depresión posparto.
- 5 Sesiones grabadas
Adaptadas a todos los niveles. Flow yoga, para ganar fuerza y agilidad. Yoga con silla, para profundizar de manera segura. Yoga con almohadón, todos los beneficios en posturas deliciosas.
- Taller Embaraza2
Déjate mimar en un taller único, donde enseñaré a tu pareja a aliviarte de las molestias más comunes del embarazo
- Práctica Respiratoria Preparto
Sesión corta y directa a la respiración ORO para que no te dé pereza practicarla cada día. Te llenará de energía y autocontrol en el trabajo del parto
- Curso Online Reto Hipopresivos 21 días
No me he olvidado de tu recuperación post-parto con mi producto estrella en Instagram ¡Puedes ver aquí el futuro!
Además, he querido incluirte en tu programa 2 clases de Vinyasa Yoga y una clase online para poder conocerte.
Precio Programa 150€
¿Quieres ir poco a poco? Te presento uno a uno los videos para que puedas elegir como empiezas a cuidarte.
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