¿Embarazada?, ¡enhorabuena!Plan prenatal

¡Bienvenida a Oh, Yoga!

Este programa incluye una preparación física de tu cuerpo, que se ve sometido a importantes cambios durante la gestación. Lo haremos a través de las ásanas de Yoga.

Estas posturas te van a ayudar durante el embarazo a prevenir y aliviar problemas de dolor de espalda, de piernas y cansancio, llenándote de energía y vitalidad.

Es mi objetivo también que, a través de las técnicas respiratorias, alcances el dominio mental de ti misma. Será tu mejor compañía en el gran momento: el parto.

Pero, como todo en la vida, hace falta que le dediques tiempo, con ilusión y un propósito claro. Es importante que lo hagas diariamente, mejor 15 o 20 minutos al día que una hora a la semana. ¡Sin duda!

También vas a conocer las molestias propias del embarazo y cómo aliviarlas. La práctica de Yoga disminuye el nivel de estrés, ya que regula el sistema endocrino, que es el encargado de secretar las hormonas -las mujeres somos hormonas andantes en cada una de las etapas de nuestra vida-. A la hora del parto, este equilibrio te ayudará en la producción de oxitocina, hormona responsable de las contracciones.

Al afrontar estas experiencias nuevas con confianza, serenidad y con seguridad en ti misma, previenes la depresión posparto.

Además, he querido incluirte en tu programa 2 clases de Vinyasa Yoga y una clase online para poder conocerte.

Precio Programa 150€

¿Quieres ir poco a poco? Te presento uno a uno los videos para que puedas elegir como empiezas a cuidarte.

Yoga Prenatal