Prenatal con Silla
Una práctica diseñada especialmente para embarazadas que buscan comodidad y seguridad en cada movimiento. Utilizando una silla como soporte, esta clase te ayudará a fortalecer tu cuerpo, aliviar tensiones y disfrutar de un momento de relajación durante esta etapa tan especial.
Ideal para:
- Embarazadas en cualquier trimestre que prefieran un apoyo adicional.
- Aliviar molestias comunes como dolor lumbar o tensión en las caderas.
- Fortalecer suavemente piernas, espalda y brazos.
Duración: 30 minutos ⏱️
Requisitos: Una silla estable y cómoda, sin bordes ni aristas molestas, y ropa que permita libertad de movimiento.
Nota: Escucha siempre a tu cuerpo, ajusta los movimientos según tus necesidades y descansa cuando lo necesites. 💕