Reto 02

Zona inferior de la faja abdominal y suelo pélvico.

• En esta serie de hipopresivos vamos a introducir el trabajo tanto de la parte inferior de la faja abdominal, como de la musculatura del suelo pélvico, activando los esfínteres durante la apnea.
• Si tienes dificultad para sentir este gesto o mantenerlo en el tiempo, te recomiendo el uso de pesas pélvicas como las bolas Laselle, que puedes encontrar en farmacias. Por experiencia personal, sé que ayudan mucho a sentir toda esta zona que vamos a tonificar en muy podo tiempo.

Material opcional: Pesas pélvicas.