Reto 02

En el RETO2 vamos a introducir el trabajo tanto de la parte inferior de la faja abdominal, como de la musculatura del suelo pélvico, activando durante el tiempo de la apnea los esfínteres. Si tienes dificultad para sentir este gesto o para mantenerlo en el tiempo, te recomiendo el uso de las bolas Laselle, de venta en farmacias o Amazon. Por propia experiencia sé que ayuda mucho a sentir toda esta zona que vamos a tonificar.