Reto 12

Equilibrio y Agilidad sobre el Tronco 5P

En esta secuencia, el enfoque principal es trabajar el equilibrio, esta vez sobre la parte redondeada del tronco 5P. Sentirás cómo tu estabilidad mejora mientras fortaleces tu core.

¿Qué haremos?

• Vinyasas y transiciones: Buscamos agilidad y flexibilidad en el cuerpo a través de movimientos fluidos.
• Abdominales hipopresivos: No pueden faltar para tonificar y cuidar tu abdomen.
• Masaje del diafragma y transverso abdominal inferior: Para potenciar el trabajo de las fibras subumbilicales y aumentar la profundidad de tu práctica.

Material Necesario: Tronco 5P

Versión de 10 minutos: Ideal para sesiones rápidas.

Versión XL: Para cuando quieras dedicarle más tiempo y profundizar.

Espero que disfrutes este reto tanto como yo 💕.