Reto 14

Fluidez y Apertura con Hipopresivos

En esta serie de 10 minutos (con versión XL disponible), combinamos movimientos flow con el trabajo habitual de hipopresivos y suelo pélvico.

Utilizaremos dos bloques de yoga para:

• Alargar y relajar los brazos de manera más cómoda.
• Abrir el pecho con mayor facilidad, aprovechando el apoyo que ofrecen los bloques.

Respiración: Como siempre, es el pilar fundamental de la práctica. Le daremos la máxima prioridad para asegurar una ejecución óptima.

Material necesario: Dos bloques de yoga.

Versión corta y XL