Reto 16

Hipo Yoga

En esta nueva serie, combinaremos los beneficios de los hipopresivos con las posturas del Saludo al Sol de Yoga. Está especialmente diseñada para hacerla por la mañana, activando la energía del cuerpo y preparando la mente para el día.

• Fundamental conocer las técnicas de respiración de los hipopresivos y la respiración Ujjayi de Yoga.
• Respiraciones alternadas durante toda la serie para optimizar los resultados.
• Requiere atención plena y conciencia del momento presente.

Versión corta de 10 minutos y versión XL.
No se necesita material.