¡¡Te vas a enamorar!!

Únete al Reto Hipopresivos 21 días 💪🏻

Consigue resultados espectaculares con el #retohipopresivos21dias, que tanto éxito está teniendo en Instagram 🤩

Aprenderás a hacer hipopresivos y la Secuencia primera del Reto Hipopresivos 21 días de Instagram.

De regalo te incluiré en un grupo de Whatsapp de apoyo. Será un grupo de apoyo diario con personas que persiguen tu mismo objetivo.

Obtendrás los siguientes beneficios

✅ Alivia el dolor lumbar
✅ Recuperación post-parto
✅ Mejora y revierte la diástasis abdominal
✅ Previene y mejora la incontinencia urinaria
✅ Estrecha y marca la cintura
✅ Mejora la función sexual
✅ Aumenta la capacidad pulmonar
✅ Aprendes a respirar
✅ Mejora el rendimiento físico

¡Te vas a sorprender!

Más personas como tú se han unido al reto
y estos son los resultados que ellas mismas han querido compartir

Preguntas frecuentes

Destierra de tu mente la palabra abdominal. No vas a sudar, no vas a hacer fuerza con el abdomen, no te vas a cansar. Todo lo contrario, vas a entrar en modo hipopresivo en tu día a día cuando compruebes que se trata de saber activar la musculatura profunda del abdomen con una técnica respiratoria. Es terapia Hipopresiva. 😅

Muy fácil, a través de un Curso Online de una hora aproximada de duración. Te enseñaré todo cuanto tienes que saber para que tu #retohipopresivos21dias te llene de felicidad. (sigues sin creerme, lo sé). He querido poner a este curso un precio asequible para que esté al alcance de todo el mundo. No sólo es estética, también es salud del suelo pélvico. Luego te hablaré de todos los beneficios que aporta la técnica hipopresiva.

Poca cosa, además de un dispositivo con pantalla -si es grande, mejor- Ponte algo cómodo, unos leggins, un top o una camiseta que te puedas subir para que yo te vea bien la barriguita y poco más. Si tienes esterilla, genial. 

Es importante que no estés haciendo digestión alguna, ya que vamos a mover el estómago.

Será un grupo de apoyo diario con personas que persiguen tu mismo objetivo.

En este grupo pondré la Secuencia Básica que has aprendido en el curso para que la tengas a mano los primeros días, aunque es muy fácil de recordar, ya lo verás.

Cada día DEBES adelantar tu hora de despertar DIEZ MINUTOS y hacer la SECUENCIA. Una vez hayas acabado ponlo en el Grupo. Ponme una carita feliz si te has sentido bien haciéndola y estás contenta. Ponme una carita triste para que yo entienda que debo ponerme en contacto contigo por privado para ver en que puedo ayudarte.

El Grupo puedes silenciarlo para que no sea molesto y será de uso exclusivo para la Autoevaluación diaria.

Todos nuestros productos

Descubre los productos y servicios disponibles en la web
2º reto

Video 2ª Secuencia Reto Hipopresivos

Si ya has hecho el 1er reto, aquí tienes una segunda secuencia grabada, con ejercicios nuevos que te ayudarán a profundizar en la técnica hipopresiva, también incluiremos ya movimientos de los brazos.
3er reto

Vídeo 3ª Secuencia Reto Hipopresivos

Si ya has hecho el 2º reto, te propongo una secuencia que no te va a dejar indiferente. Utilizaremos la PARED como elemento de alineamiento para obtener beneficios realmente efectivos a nivel postural. Estrenarás cada mañana una espalda NUEVA.
4º reto

Vídeo 4ª Secuencia Reto Hipopresivos

En esta secuencia nos vamos a enfocar en el Suelo Pélvico. Las posturas no te dejarán indiferente, son cómodas, restaurativas y muy confortables para que te puedas centrar en trabajar la zona perineal.
Sesiones

Taller Terapia Abdominal Hipopresiva

Sesión particular de 60 minutos, donde aprenderás a realizar la técnica de succión abdominal hipopresiva. Necesario tener estos conocimientos para formar parte de las clases de terapia hipopresiva.
Sesiones

Taller de Terapia Abdominal Hipopresiva con una AMIG@

Podrás realizar la sesión de aprendizaje con otra persona a un precio reducido.
Sesiones

Taller de YOGA FACIAL

Sesión de Masaje Facial Japonés o de Yoga Facial. Podrás elegir si quieres someterte a una sesión de masaje facial japonés o aprender una serie de ejercicios faciales para poner en práctica diariamente.
Sesiones

Bono Combinado 10 clases

Válido de Lunes a Viernes (no festivos) para todas las clases de Yoga, Terapia Hipopresiva y Body Balance.
Sesiones

Bono Combinado 5 Clases

Válido de Lunes a Viernes (no festivos) para las clases de Yoga, Terapia Hipopresiva y Body Balance.
Sesiones

Tarjeta regalo

Puedes regalar una Clase privada de 60 minutos de Yoga, Yoga Prenatal o de Terapia Abdominal Hipopresiva
Sesiones

Bono Combinado 5 clases online

Bono para clases online. Válido de Lunes a Viernes (no festivos) para todas las clases de Yoga y de Terapia Hipopresiva
Sesiones

Clase suelta online

Clases online de Lunes a Viernes (no festivos) para todas las clases de Yoga y de Terapia Hipopresiva
1er reto Finalizados

Curso Online Hipopresivos 1er reto – Miércoles 5 de mayo a las 20:00

Clase por Zoom de 60 minutos Grupo de Whatsapp de apoyo durante las 3 semanas de regalo
1er reto Finalizados

Curso Online Hipopresivos 1er reto – Jueves 6 de mayo a las 15:00

Clase por Zoom de 60 minutos Grupo de Whatsapp de apoyo durante las 3 semanas de regalo
1er reto Finalizados

Curso Online Hipopresivos 1er reto – Viernes 7 de mayo a las 18:30

Clase por Zoom de 60 minutos Grupo de Whatsapp de apoyo durante las 3 semanas de regalo
1er reto Finalizados

Curso Online Hipopresivos 1er reto – Viernes 7 de mayo a las 20:00

Clase por Zoom de 60 minutos Grupo de Whatsapp de apoyo durante las 3 semanas de regalo
1er reto Finalizados

Curso Online Hipopresivos 1er reto – Sábado 8 de mayo a las 18:30

Clase por Zoom de 60 minutos Grupo de Whatsapp de apoyo durante las 3 semanas de regalo
1er reto Finalizados

Curso Online Hipopresivos 1er reto – Sábado 8 de mayo a las 11:30

Clase por Zoom de 60 minutos Grupo de Whatsapp de apoyo durante las 3 semanas de regalo
1er reto Finalizados

Curso Online Hipopresivos 1er reto – Sábado 8 de mayo a las 18:30

Clase por Zoom de 60 minutos Grupo de Whatsapp de apoyo durante las 3 semanas de regalo
1er reto Finalizados

Curso Online Hipopresivos 1er reto – Sábado 8 de mayo a las 20:00

Clase por Zoom de 60 minutos Grupo de Whatsapp de apoyo durante las 3 semanas de regalo
5º reto

Vídeo 5ª Secuencia Reto Hipopresivos

¡Vamos a por el Quinto Reto! En esta secuencia nos vamos a centrar en la duración de las apneas para aumentar la capacidad pulmonar y fortalecer el sistema respiratorio.
1er reto Finalizados

Curso Online Hipopresivos 1er reto – Sábado 5 de junio a las 10:00

Clase por Zoom de 60 minutos Grupo de Whatsapp de apoyo durante las 3 semanas de regalo
1er reto Finalizados

Curso Online Hipopresivos 1er reto – Sábado 5 de junio a las 11:30

Clase por Zoom de 60 minutos Grupo de Whatsapp de apoyo durante las 3 semanas de regalo
1er reto Finalizados

Curso Online Hipopresivos 1er reto – Viernes 4 de junio a las 18:30

Clase por Zoom de 60 minutos Grupo de Whatsapp de apoyo durante las 3 semanas de regalo
1er reto Finalizados

Curso Online Hipopresivos 1er reto – Jueves 3 de junio a las 15:00

Clase por Zoom de 60 minutos Grupo de Whatsapp de apoyo durante las 3 semanas de regalo
1er reto Finalizados

Curso Online Hipopresivos 1er reto – Miércoles 2 de junio a las 20:00

Clase por Zoom de 60 minutos Grupo de Whatsapp de apoyo durante las 3 semanas de regalo
1er reto Finalizados

Curso Online Hipopresivos 1er reto – Jueves 3 de junio a las 20:00

Clase por Zoom de 60 minutos Grupo de Whatsapp de apoyo durante las 3 semanas de regalo
Programas

Programa Prenatal

  • 3 sesiones grabadas + 2 sesiones de regalo
    • Flow yoga, para ganar fuerza y agilidad.
    • Yoga con silla, para profundizar de manera segura.
    • Yoga con almohadón, todos los beneficios en posturas deliciosas.
  • Taller de Embaraza-2, para dejarte mimar por el papá.
  • Práctica Respiratoria Pre-parto.
  • Regalo de Primer Reto de Hipopresivos 21 días de Instagram para recuperarte del parto
Retos Yoga Facial

Reto Yoga Facial 21 días – Sábado 26 de junio a las 10:00

Curso online de Yoga Facial. Rutina de 10 minutos diarios. Incluye, de regalo, vídeo explicativo de los ejercicios y participación en grupo de WhatsApp de apoyo diario.

Qué dice la gente

Cada logro vuestro es para mi una gran satisfacción, y vuestra alegría, cuando comprobáis lo fácil que ha sido, es para mi algo divertida porque...sé que al principio no me creéis.
3 amigas mías están como locas con estas fotos
Luisa A.
Como magia!, con un poco de constancia resultados increíbles
Alejandra
Estoy feliz. Aún tengo mucho que perder pero ahora veo que es posible. Me gustaría hacer el segundo reto contigo
Claudia J

️¿Has hecho el primer reto y quieres más?

Tengo diseñadas 4 rutinas más de hipopresivos para que sigas mejorando
2º reto

Video 2ª Secuencia Reto Hipopresivos

Si ya has hecho el 1er reto, aquí tienes una segunda secuencia grabada, con ejercicios nuevos que te ayudarán a profundizar en la técnica hipopresiva, también incluiremos ya movimientos de los brazos.
3er reto

Vídeo 3ª Secuencia Reto Hipopresivos

Si ya has hecho el 2º reto, te propongo una secuencia que no te va a dejar indiferente. Utilizaremos la PARED como elemento de alineamiento para obtener beneficios realmente efectivos a nivel postural. Estrenarás cada mañana una espalda NUEVA.
4º reto

Vídeo 4ª Secuencia Reto Hipopresivos

En esta secuencia nos vamos a enfocar en el Suelo Pélvico. Las posturas no te dejarán indiferente, son cómodas, restaurativas y muy confortables para que te puedas centrar en trabajar la zona perineal.
5º reto

Vídeo 5ª Secuencia Reto Hipopresivos

¡Vamos a por el Quinto Reto! En esta secuencia nos vamos a centrar en la duración de las apneas para aumentar la capacidad pulmonar y fortalecer el sistema respiratorio.
Capacidad pulmonar

Vídeo Sesión Ejercicios Respiratorios

Sesión de ejercicios de respiración, diseñada para aumentar la capacidad pulmonar y llenarte de energía vital. Busca un lugar tranquilo donde nadie te moleste y bien aireado. Namasté  

Tu testimonio

  1. He terminado el primer reto. 7 centimetros menos de cintura. Además ya noto cambios en la forma de mi abdomen. Había hecho hipopresivos con una fisio y en el gimnasio, pero Inma ha sido la persona que mejor me ha explicado la manera de hacer correctamente la apnea, de sentir el movimento del diafragma. Por supuesto sigo con los retos.

  2. Después de dos retos y a punto de comenzar el tercero no puedo más que estar agradecida a los cambios que mi cuerpo está experimentando. 8 centímetros menos de cintura y muchos menos dolores pero lo más importante es una línea que me está apareciendo en mi abdomen y son " mis rectos juntándose", algo totalmente impensable. Eternamente agradecida a Inma y a su dulzura

  3. 1º reto terminado : 5cm menos de cintura y sobre todo la mejoría y fuerza que notó en la zona lumbar, pero lo más importante para mí ha sido comprender la técnica hipopresiva, algo que veía difícil y lejano y gracias a Inma he podido conseguir iniciarme en la práctica de hipo-adictas, a por el 2º reto para seguir aprendiendo y mejorando la técnica, mil gracias!!!! nunca es tarde para aprender chicas

    1. ¡Muchas gracias, Charo! Me alegro mucho que hayas notado firme y protegida la zona lumbar.
      El segundo reto es de los que más gustan. ¡Ya me contarás!

  4. Hola Inma!!
    Tengo que transmitir que estoy muy contenta con los resultados que estoy obteniendo con el reto de hipopresivos. Estoy en el cuarto reto, he sido muy constante sin perder ni una mañana y en el primer reto no me note especialmente nada, al final del segundo reto pude notar algo, pero me resultó muy importante que mi neumólogo me dijese que mi capacidad pulmonar había aumentado,y con tan buena noticia, decidí seguir adelante con los retos, puedo decir que a día de hoy voy a comenzar el cuarto reto y he perdido 2-3 cm de cintura. Estoy muy contenta y quiero seguir adelante, por mí, por mi salud. Muchas gracias Inma por hacer esto posible.

    1. ¡Hola Raquel!, qué de cosas me cuentas y qué buenas son todas.
      Gracias, lo primero, por dejar aquí tu experiencia que puede ayudar tanto a otras personas que, como tú, tardan un poco más en recibir los resultados.
      Lo has hecho posible tú, con tu constancia diaria. ¡Felicidades!

  5. No sé como he vivido todos estos años sin hacer este tipo de hipopresivos !!
    Tengo 48 años y ahora además 6cm de menos de cintura !! Porque no hay edad para empezar nuevos retos.
    Estoy maravillosamente sorprendida y feliz con los resultados.
    Y lo más extraordinario de todo es que es sencillo y fácil de hacer. Además mucho apoyo y disponibilidad de parte de Inma, porque ya os digo que le he preguntado de cosas, ja ja ja.
    Ya voy por el reto número 3 y después iré a por el 4.
    Gracias Inma por haber cruzado mi vida !

    1. ¡Un placer, Eugenia! Esa es la sensación maravillosa que tenemos cuando descubrimos los hipopresivos a una edad, en la que pensamos que entramos en una etapa maléfica y las hormonas están en nuestra contra.

  6. Inma, he terminado el 1er reto y no puedo estar más contenta. Han disminuido mis dolores lumbares (llevaba 2 años con ellos). He rebajado 6-7 cm de cintura y siento mayor hidratación vaginal. Me siento más activa en general!!! Vamos a por el segundo!!!

    1. ¡Hola Patricia! Enhorabuena por todos los cambios que estás experimentado en tu cuerpo. ¡Y esto no ha hecho más que empezar!

  7. Hola Inma
    Voy a empezar el reto 4 y no puedo estar más agradecida! Mi calidad de vida ha mejorado sustancialmente, ya no me levanto torcida cada mañana y mi lumbalgia crónica ha remitido. No puedo estar más feliz.
    Además, Inma, no puedes ser más amable y más bella. Ayudas con todos los problemas e incidentes siempre con una sonrisa
    Así da gusto!!!
    Volvería a repetir con ojos cerrados y espero poder seguir de alguna manera cuando acaben los retos
    Eva

    1. ¡Hola Eva! Qué felicidad y satisfacción saber que esta rutina te hace la vida más fácil y feliz. Gracias por este testimonio y por tu amabilidad. ¡Ya sabes donde me tienes siempre!

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