10 MINUTOS AL DÍA
Fortalece tu abdomen y cuida tu salud pélvica sin esfuerzo y desde la comodidad de tu hogar
¿QUÉ SON LOS HIPOPRESIVOS Y POR QUÉ LOS HOMBRES DEBEN HACERLOS?
El método hipopresivo activa los músculos profundos del abdomen y el suelo pélvico sin generar presión en el abdomen, a diferencia de los ejercicios abdominales tradicionales. Este método se centra en posturas y movimientos suaves junto con una respiración controlada que reduce la presión en la zona abdominal y fortalece la musculatura interna.
En los hombres, estos ejercicios aportan múltiples beneficios para la salud del suelo pélvico y pueden ser especialmente útiles en la prevención y mejora de los problemas de próstata. Los beneficios incluyen:
- Mejora de la salud prostática: Ayuda a reducir la presión en la zona pélvica y mejora la circulación sanguínea, lo cual es favorable para la salud de la próstata.
- Prevención de la hiperplasia benigna de próstata (HBP): La tonificación del suelo pélvico contribuye a mantener una próstata saludable, reduciendo el riesgo de hiperplasia.
- Mejora de la incontinencia urinaria: Fortalecer el suelo pélvico ayuda a controlar mejor la vejiga, reduciendo los episodios de incontinencia.
- Apoyo en la función sexual: Un suelo pélvico fuerte puede mejorar el control y la función en la vida sexual.
- Reducción de la presión abdominal: Los hipopresivos no ejercen presión en el abdomen, lo que disminuye el riesgo de empeorar problemas pélvicos y favorece el bienestar general.
Lo que otros hombres están logrando con el Reto de 10 Minutos
Muy contenta con el reto de hipopresivos y el libro de Inma, todo un descubrimiento de bienestar y cambio en mi cuerpo 👌 muy agradecida también con el trato, el interés y la entrega de Inma ❤️ Lo recomiendo 100% 👏
Llevo casi 1 año con Inma y estoy encantada. Inma es una gran profesional y mejor persona. Si tuviera que volver a elegir, no lo dudaría... recomendable 100%
Hace tiempo que hago yoga en Oh! YOGA y no puedo estar más contenta. Lo recomiendo muchísimo.
Inma,mi profe no puede ser más profesional y cariñosa.
Inma,mi profe no puede ser más profesional y cariñosa.
Las distintas clases que imparte Inma son maravillosas. Muy cuidadosa en todos los detalles y siempre pendiente de nosotras. Transmite mucha calma. Es muy cariñosa y profesional. Es un placer asistir a sus clases.
Yo no era especialmente deportista. Nunca había hecho yoga y mi experiencia está siendo inmejorable. Me siento mucho mejor a nivel emocional y mi cuerpo está más fuerte. La espalda y postura ha mejorado. La atención de Inma y su trato humano es inmejorable. Es un cielo, pendiente de todo. Estoy encantada con las clases. Gracias
Hace poco que he empezado las clases de hipopresivos con Inma y la verdad es que estoy encantada. Los ejercicios los explica con detalle y resulta muy fácil seguirlos y conocer la finalidad de cada uno de ellos. Lo recomiendo totalmente. Gracias Inma!!
He ido a clase de hipopresivos con Inma y ha sido fantástico. Una persona muy profesional y cercana. Explica los ejercicios con detalle y tranquilidad para entenderlos fácilmente. Ha sido un placer ir a sus clases.
Maravilloso! Inma excelente explicando y transmitiendo su pasión por los Hipopresivos. Me siento genial cada día después de realizarlos. Estoy en el 5 reto ya y seguimos!!! Súper recomendable. Gracias Inma!!💖
Conozco a Inma de hace años , me parece una persona maravillosa y como profesional excelente . He ido a su centro a hacer distintas clases y me han encantado , el buen ambiente, el trato , la manera de dar sus clases , es su voz serena y su simpatía.
Mil gracias y a por muchos años más !!!
Mil gracias y a por muchos años más !!!
tuve el lunes 06nov23 taller de hipopresivos con Inma y salí muy satisfecha, además de relajada. Lo súper-recomiendo!!
He tenido una clase privada con a
Inma y me ha encantado te explica todo muy bien tanto con ejemplos praticos como con toda la teoria necesario para entender los hipopresivos y sus beneficios. Lo recomiento 100% seguire con las clases de grupo.
Inma y me ha encantado te explica todo muy bien tanto con ejemplos praticos como con toda la teoria necesario para entender los hipopresivos y sus beneficios. Lo recomiento 100% seguire con las clases de grupo.
Desde que conozco y practico los hipopresivos con Inma mi vida ha cambiado de no poder soportar el dolor y no poder hacer nada, a hacer mi vida normal y cada dia un poquito más, mis dolores prácticamente han desaparecido, y a parte me llena ese momento del dia de paz y un ratito para mí. Es una sensación de bienestar y de estar contigo y tu respiración que no se puede explicar. Ojalá hubiese empezado antes. Yo no lo pensaría más, porque es un antes y un después y solo te llena de beneficios en muchisimas cosas más. Pruébalo porque yo dude mucho hasta empezar y es algo que si mucha gente li supiera y lo hiciera se encontraría mucho mejor. Gracias Inma por todo por tu dedicación y tu tiempo por nosotr@s. Enamorada de los hipopresivos para siempre ya🥰
He vivido una experiencia espectacular con el reto de 21 días de hipopresivos!! En tan solo 15 días ya había reducido 4 cm! Y no solo eso, mis posturas en la espalda han mejorado! Estoy realmente feliz!! Gracias Inma por tu gran trabajo!!!
Celebré mi cumpleaños haciendo una clase de iniciación a Hipopresivos para mis amigas y sus maridos. Fué un éxito total, pasamos un rato súper agradable y divertido, gracias al buen hacer de Inma, que nos fue guiando en la respiración y en las explicaciones técnicas previas. Los chicos quedaron encantados, nosotras también y creo que voy a repetir con el yoga facial. Inma súper atenta, tenia la sala decorada con globos personalizados y nos hizo fotos para recordar este día … Esta mujer es increíble!!
Experiencia super divertida y completa! Inma te da toda la atención que necesitas ❤️ me he enganchado!!
Gracias Inma, una experiencia inolvidable, hemos estado con unas amigas haciendo una clase conjunta y ha sido estupendo
Eres genial
Eres genial
Una mañana de sábado con Inma, en compañía de mis mejores amigas. Fue fantástico, emocionante, Inma estuvo pendiente de todas haciéndonos sentir únicas, salí de la sesión con ganas de mucho más, sin duda repetiré. Muchas gracias por todo Inma!!!!
Hemos ido un grupo de amigas y hemos disfrutado juntas del saber de Inma. Ha conseguido bajarnos las revoluciones y que disfrutáramos del Barfit además de aprender a hacer hipopresivos. Qué buena clase Inma!!!! Absolutamente recomendable pasar una mañana de sábado en una clase de Inma con amigas
He aprendido a hacer abdominales hipopresivos con Inma a través de sus clases online.
Explica muy bien, se nota que le gusta su trabajo y se preocupa de hacer seguimiento tanto en grupo como individualmente.
Son muy beneficiosos para el cuerpo y muy fáciles de practicar sin pérdida de tiempo. Se notan los resultados desde los primeros días.
Los he incluido en mi rutina de ejercicios y he mejorado la postura corporal de pie, tengo menos inflamación abdominal por mis intolerancias digestivas y la cintura está más definida.
Aconsejo hacer el curso Reto 21 a cualquier persona. No hace falta preparación física ni cuesta aprender. A cambio se gana una mejoría increíble en el cuerpo de forma general.
Explica muy bien, se nota que le gusta su trabajo y se preocupa de hacer seguimiento tanto en grupo como individualmente.
Son muy beneficiosos para el cuerpo y muy fáciles de practicar sin pérdida de tiempo. Se notan los resultados desde los primeros días.
Los he incluido en mi rutina de ejercicios y he mejorado la postura corporal de pie, tengo menos inflamación abdominal por mis intolerancias digestivas y la cintura está más definida.
Aconsejo hacer el curso Reto 21 a cualquier persona. No hace falta preparación física ni cuesta aprender. A cambio se gana una mejoría increíble en el cuerpo de forma general.
Llevo varios años dado clases con Inma y os puedo asegurar que la experiencia es maravillosa. Es una magnífica profesional y una mejor persona. Hace de sus clases un momento de paz y conexión contigo misma y entre las compañeras que cada semana asistimos a Oh Yoga! Conocer el yoga de su mano después de otras experiencias negativas ha sido todo un descubrimiento para mi y es que Inma hace fácil lo difícil con su empatía, cariño y conocimiento de la materia. Hay que probarlo! Namaste.
Yo llevo diez retos de hipopresivos con Inma, es un chute de energía brutal por las mañanas, ha mejorado mi dolor lumbar, mi estreñimiento, mi sueño, mi prolapso, me ha disciplinado en el autocuidado, y la ayuda, asesoramiento y apoyo de Inma son un regalo. Feliz de haber empezado este camino y lo recomiendo con los ojos cerrados!
Todo lo que puedo decir sobre Inma es más que bueno. Buena profesional y buena persona. Cercana, amable, siempre pendiente de sus alumnas, de nuestras consultas... motivadora... Yo llegué al reto 10 y desde hace unos meses los hago sola pero estuve siempre en los grupos de apoyo de whatsapp y fenomenal. Tb hago a diario yoga facial y la verdad que recomiendo a todo el mundo su método. Ahora solo me queda tener su libro que estoy segura me encantará. Gracias por todo Inma!!
Mi mujer y yo hemos completado el primer reto de Inma. Nos ha ido fenomenal. Los ejercicios nos dan toda la energía y nos preparan para abordar el día. Hemos reducido 3 cm de abdomen. Para los hombres, super recomendable. Tengo problemas de próstata y gracias al reto, solo me levanto una vez por la noche. Atentos hombres! Es maravilloso e increíble!! Gracias por ayudarnos, Inma!!
Alivio de Dolor y Refuerzo del Cuerpo Desde el Interior
Los ejercicios hipopresivos ofrecen numerosos beneficios tanto para hombres como para mujeres, especialmente en la mejora postural y el alivio de dolores como el de espalda. Aquí algunos de sus beneficios y por qué los hombres deberían hacer hipopresivos:
- Alivio del dolor de espalda: Reducen la tensión en la zona lumbar y fortalecen los músculos profundos de la columna, disminuyendo el dolor y el riesgo de lesiones.
- Mejora de la postura: Ayudan a alinear el cuerpo de forma natural, activando la musculatura profunda que sostiene una postura erguida y estable.
- Optimización de la respiración: Una respiración controlada en los ejercicios hipopresivos mejora la capacidad pulmonar y relaja el diafragma.
- Bienestar general: Gracias a la combinación de respiración y tonificación, se mejora el ánimo y se reduce el estrés, beneficiando tanto el cuerpo como la mente.