🪑 Reto 6 – Estiramiento Lumbar
Alivia tu espalda y activa la movilidad desde dentro
Bienvenida a esta secuencia terapéutica que trabaja desde la suavidad, pero con profundidad.
Usaremos la silla como soporte para liberar tensiones acumuladas, elongar la columna y dar espacio al abdomen y al pecho.
📌 ¿Qué vas a trabajar?
Apertura de pecho y estiramiento de la espalda baja
Activación del abdomen profundo desde el estiramiento
Alivio real para el dolor lumbar y la sobrecarga postural
Estimulación suave del intestino para mejorar el tránsito
🧰 Material necesario
Una silla estable, sin ruedas
🎥 Accede al vídeo aquí:
🌸 Be You Easily
Inma Leal