🧘♀️ Equilibrio y agilidad sobre el Tronco 5P
En esta secuencia, el enfoque principal es trabajar el equilibrio, esta vez sobre la parte redondeada del tronco 5P.
Sentirás cómo tu estabilidad mejora mientras fortaleces tu core de forma divertida y efectiva.
¿Qué vas a practicar en este reto?
🌊 Vinyasas y transiciones fluidas
Aumentarás la agilidad y la flexibilidad del cuerpo a través de movimientos suaves y controlados.
🌬️ Hipopresivos abdominales
Tonifican profundamente sin dañar el suelo pélvico. Son el núcleo de nuestra práctica.
🫁 Masaje del diafragma y transverso inferior
Activamos la musculatura más profunda, potenciando las fibras subumbilicales con precisión.
Material necesario: Tronco 5P
⏱ Versión 10 minutos: Para prácticas rápidas y efectivas
🌀 Versión XL: Para profundizar con más calma cuando tengas más tiempo