📄 Detalles del Reto 14: Flow, Flexibilidad
🌬️ Fluidez y Apertura con Hipopresivos
En esta secuencia de 10 minutos (con opción XL), combinamos movimientos flow con la activación consciente del suelo pélvico y el trabajo hipopresivo.
El objetivo es ayudarte a ganar flexibilidad, liberar tensiones en la parte alta del cuerpo y fluir con suavidad.
🔹 Material necesario: Dos bloques de yoga
¿Qué vas a trabajar en este reto?
Utilizamos dos bloques para facilitar y profundizar la práctica:
• Alargar y relajar los brazos sin tensión.
• Abrir el pecho con más comodidad y espacio.
💨 Respiración consciente
Es el centro de tu práctica. Aquí priorizamos una ejecución pausada y precisa, con máxima atención al control respiratorio.
⏱ Versión de 10 minutos: Para sesiones cortas y efectivas
🌀 Versión XL: Para disfrutar más tiempo de la apertura y el flow
🎥 Vídeo del Reto 14: Flow, Flexibilidad
Un reto ideal para esos días en los que necesitas soltar, estirar y reconectar contigo.
Muévete con gracia y presencia.
Be You Easily 💕