Yoga Facial Presencial
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Yoga Facial para Bruxismo en Madrid
- Relaja la tensión de mandíbula y rostro.
- Aprende ejercicios faciales fáciles y efectivos.
- Llévate la rutina en vídeo y sigue conmigo 21 días desde casa.
Aprende a relajar rostro, mandíbula y cuello
El bruxismo no solo afecta a los dientes. La tensión puede acumularse en la mandíbula, las mejillas, las sienes e incluso reflejarse en todo el rostro.
En esta clase presencial aprenderás ejercicios de Yoga Facial fáciles y efectivos para relajar la musculatura facial, especialmente la zona mandibular. También aprenderás a utilizar la Gua Sha para liberar tensión en mandíbula y cuello.
Te enseñaré la rutina paso a paso para que aprendas a realizar cada movimiento correctamente.
Y no termina al salir de clase. Te llevarás el vídeo de la rutina y te acompañaré durante 21 días para que puedas practicar desde casa e incorporarla a tu día a día.
Relaja mandíbula, rostro y cuello de forma natural
¿Qué trabajaremos en la clase?
El bruxismo puede generar mucha tensión en la mandíbula, las mejillas, las sienes y el cuello. En esta clase aprenderás a reconocer esas zonas y a relajarlas con ejercicios de Yoga Facial y técnicas sencillas que podrás repetir en casa.
✓ Relajar la musculatura de mandíbula, rostro y cuello.
✓ Aprender movimientos fáciles y efectivos de Yoga Facial.
✓ Utilizar la Gua Sha para liberar tensión en mandíbula y cuello.
✓ Crear una rutina sencilla que puedas mantener en tu día a día.
Descubre dónde se acumula la tensión del bruxismo
PARA LA MANDÍBULA
✓ Relaja la tensión acumulada.
✓ Suaviza la rigidez de la zona mandibular.
PARA MEJILLAS Y SIENES
✓ Libera tensión facial.
✓ Ayuda a relajar músculos que solemos tensar al apretar los dientes.
PARA CUELLO Y CERVICALES
✓ Relaja la tensión que baja desde la mandíbula.
✓ Aporta sensación de ligereza en cuello y rostro.
En esta clase presencial en Madrid aprenderás a relajar la tensión facial de forma sencilla y efectiva
- Relajar mandíbula, mejillas, sienes y cuello.
- Reconocer dónde acumulas más tensión.
- Aprender ejercicios de Yoga Facial fáciles y efectivos.
- Utilizar la Gua Sha en mandíbula y cuello.
- Saber qué presión aplicar y en qué dirección trabajar.
Vienes a aprender:
- Qué ejercicios hacer en cada zona.
- Cómo realizarlos correctamente.
- Cuánto tiempo dedicar a cada movimiento.
- Qué hacer y qué evitar.
Para que cuando estés en casa…
Sepas exactamente qué hacer para relajar tu rostro y seguir cuidándolo cada día.
Además, te llevarás el vídeo de la rutina y te acompañaré durante 21 días para que no se quede solo en una clase.
¿Necesito tener experiencia previa en Yoga Facial?
No. La clase está pensada para aprender desde cero. Te enseñaré cada ejercicio paso a paso para que puedas repetirlo correctamente en casa.
¿El Yoga Facial puede ayudar con la tensión mandibular?
Los ejercicios de Yoga Facial y el trabajo manual pueden ayudarte a relajar la musculatura del rostro, la mandíbula y el cuello y a tomar conciencia de dónde acumulas tensión.
¿Vamos a utilizar Gua Sha?
Sí. Aprenderás a utilizarla especialmente en mandíbula y cuello como apoyo para relajar la zona. Recuerda traer tu propia Gua Sha a la clase.
¿Puedo repetir la rutina todos los días?
La idea es que puedas integrarla de forma sencilla durante los 21 días siguientes, siguiendo el vídeo y las indicaciones aprendidas en clase.
¿Sirve si he tenido una intervención mandibular o maxilofacial?
Sí, pero con la autorización médica y aprendiendo la técnica de la mano de un profesional.