Mindfulness o Meditación

 

Altamente recomendable para quien busca:

  • Apaciguar la mente, reducir el estrés y subir el ánimo.
  • Encontrar soluciones en los momentos de conflictos.
  • Tomar decisiones y cumplir objetivos.Estimular la voluntad personal y elevar la autoestima.
  • Evolucionar y encontrar equilibrio.
  • Adaptarse en momentos críticos de la vida, durante el embarazo, la menopausia, un duelo o pérdida importante.
  • Aliviar molestias en casos de fatiga y enfermedad crónica, fibromialgia, insomnio, tensión arterial alta, etc…

Beneficios

  • Profunda relajación corporal y mental.
  • Eliminación de bloqueos y dolores físicos.
  • Equilibrio del sistema nervioso central.
  • Reducción del ritmo de nuestras ondas cerebrales.
  • Mejor manejo y gestión del estrés, depresión, ansiedad, insomnio, dolores de cabeza, fibromialgia, fatiga crónica, hipertensión…
  • Calidad del descanso: una hora de práctica equivale a cuatro horas de sueño profundo y reparador.
  • Mejora de las capacidades de aprendizaje, memoria, intuición, creatividad.
  • Manifestación  natural de nuestro potencial interno y nuestros propios recursos.
  • Pensamiento positivo e ideas claras para afrontar situaciones difíciles.