Yoga para embarazadas

EL DON DE DAR A LUZ

Lo realmente importante AHORA es tu bienestar y el de tu bebé. Practicar Yoga te ayudará a reajustar tu organismo de manera física y emocional, y te preparará para el momento del parto. Comprenderás el Yoga como algo más que una práctica física, con posturas seleccionadas según tus meses de embarazo, para que te sientas fuerte y en calma, lo que te hará disfrutar de esta etapa única en la vida de la mujer.

El embarazo es una buena ocasión para acercarte al Yoga si no lo has hecho antes.

BENEFICIOS
  • Aporta energía y trabaja suavemente, pero en profundidad,  los músculos.
  • Tonifica las articulaciones.
  • Fortalece el sistema nervioso y glandular, eliminando el estrés y ayudando a descansar y dormir mejor.
  • Mejora los síntomas de náuseas, insomnio, dolores, estreñimiento, fatiga y disminución de la capacidad respiratoria.
  • En el plano emocional, la meditación, la respiración y la relajación ayuda a disfrutar de todo el proceso y a alejar las preocupaciones y temores de esta etapa.

Ayuda a recuperar la figura después del embarazo.

Primer trimestre

Durante el primer trimestre, tal vez el más duro, se practicará la respiración, la meditación y posturas que se realicen sentadas o acostadas, adaptándolas a la situación personal de cada mujer.

Segundo trimestre

En estos meses es cuando la mujer se encuentra mejor, y será beneficioso incluir posturas de pie y de flexiones hacia delante, aumentando el fluido de la sangre hacia el abdomen y toda la zona del útero. Las posturas adaptadas a esta época de la vida de la mujer, fortalece el cuerpo, purifica la sangre y alivia las tensiones y preocupaciones.

Tercer Trimestre

En esta última fase del embarazo, se prepara el cuerpo para el alumbramiento con posturas que alivian de dolores la espalda y preparan las caderas para la salida del bebé. Los estiramientos también resultan un alivio para la mujer, ya que el bebé ocupa un gran espacio ocasionando molestias a la madre.

CLASES: 

Martes 17:45, *Miércoles 08:30, Jueves 12:00, Viernes 12:30

*consulta condiciones.

Santuario de Valverde -3

Talleres con los papás para reforzar el vínculo DE LA PAREJA.

Una oportunidad magnífica, durante el fin de semana, para tener la oportunidad de compartir con tu pareja un rato especial y diferente. Aprenderás a aliviar sus molestias más habituales y a cuidar de lo que más quieres. Dolor de cuello, de la zona lumbar, de la espalda, de cabeza, cansancio, pies y piernas hinchadas, etc.. Y todo en un ambiente distendido y divertido. ¡Os espero!

 Sat Nam

3 respuestas a “Yoga para embarazadas

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