Yoga para embarazadas

Cuando menos es más…

El don de dar a LUZ

Lo realmente importante AHORA es tu bienestar y el de tu bebé. Practicar Yoga te ayudará a reajustar tu organismo de manera física y emocional, y te preparará para el momento del parto. Comprenderás el Yoga como algo más que una práctica física, con posturas seleccionadas según tus meses de embarazo, para que te sientas fuerte y en calma, lo que te hará disfrutar de esta etapa única en la vida de la mujer.

El embarazo es una buena ocasión para acercarte al Yoga si no lo has hecho antes

 

 

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BENEFICIOS
  • Aporta energía y trabaja suavemente pero en profundidad  los músculos
  • Tonifica las articulaciones
  • Fortalece el sistema nervioso y glandular, eliminando el estrés y ayudando a dormir mejor.
  • Mejora los síntomas de náuseas, insomnio, dolores, estreñimiento, fatiga y disminución de la capacidad respiratoria.
  • En el plano emocional, la meditación, la respiración y la relajación ayuda a disfrutar de todo el proceso.

Ayuda a recuperar la figura después del embarazo

Primer trimestre

Durante el primer trimestre, tal vez el más duro, se practicará la respiración, la meditación y posturas que se realicen sentadas o acostadas, adaptándolas a la situación personal de cada mujer.

Segundo trimestre

En estos meses es cuando la mujer se encuentra mejor, y será beneficioso incluir posturas de pie y de flexiones hacia delante, aumentando el fluido de la sangre hacia el abdomen y toda la zona del útero. Las posturas adaptadas a esta época de la vida de la mujer, fortalece el cuerpo, purifica la sangre y alivia las tensiones y preocupaciones.

Tercer trimestre

En esta última fase del embarazo, se prepara el cuerpo para el alumbramiento con posturas que alivian de dolores la espalda y preparan las caderas para la salida del bebé.

CLASES: 

Oh! Yoga

Miércoles 12:15

Santuario de Valverde 1 y 3 CB10

Quiero reservar mi clase de Yoga Prenatal

2 pensamientos en “Yoga para embarazadas

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